ぶどうの栄養は妊婦におすすめ!

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ぶどうの栄養は妊婦におすすめ!

赤ちゃんのための栄養補給が重要になってくる妊婦さんには、ぶどうの栄養効果はとてもお勧めできるものになっています。今回はぶどうと妊婦さんというテーマでお話しています。

 

妊婦さんにとって貴重な栄養補給食

妊娠中は何かとストレスがあったり、ホルモンバランスが崩れたりなどで肌荒れが起こったり疲労が蓄積しがちです。ブドウに含まれる栄養素はそんな妊婦さんの体に癒しを与えてくれます。

 

肌荒れ防止

ブドウに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、肌荒れの原因である活性酸素を除去してくれます。

 

貧血防止

またブドウには鉄や亜鉛も豊富ですので、妊婦さんに起こりがちな貧血を予防することもできます。(妊婦の約30〜40%は貧血といわれています)

 

むくみ解消効果

ぶどうに含まれるカリウムはむくみの解消に効果的な成分です。産前産後はむくみがちになりますからおすすめです。

 

以上になります。まあブドウもおすすめですが妊婦さんは色々な食べ物をバランスよく摂ることをおすすめします。栄養に偏りを作らないこと、妊婦さんが健康を維持することが最も赤ちゃんの為になりますからね。

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