ぶどうの食べ過ぎは太る?下痢になる?

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ぶどうの食べ過ぎは太る?下痢になる?

ブドウを食べ過ぎると下痢になるとか太るとかいわれていますが本当なのでしょうか?

 

ブドウの食べすぎは太る?

まずブドウというのは果物の中でも最も高い糖を蓄積する食物として知られています。そのためブドウの食べすぎは糖の過剰に繋がる恐れもありますので、肥満の原因になる可能性は十分あります。

 

ブドウやワインの効能について紹介しているこのサイトでも常に「食べ過ぎには注意」ということは言っています。

 

糖の摂りすぎは糖尿病やメタボリックシンドロームといった生活習慣病の原因になることもあるので注意が必要です。

 

ブドウの食べすぎは下痢になる?

ブドウがどうこうというよりは果物は水分が多いので、食べ過ぎれば下痢になる可能性はあります。

 

あと果物を食べるタイミングについても気を使ったほうがいいかもしれないですね。

 

果物というのは独自の消化酵素を持っており、通常胃を30分程度で通過します。しかし他の食べ物と果物を一緒に食べることで胃を通過せずに止まってしまい、糖が発酵し他の食べ物の消化を阻害するのです。その影響でゲップが出たり消化不良を起こし下痢になったりすることがあります。

 

そうならない為にも、果物は食前か、食後数時間たった後、もしくは胃が空っぽになっている朝などが適していると思います。

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