レーズンの効果・効能

レーズンの効果・効能

レーズンの効果・効能に関する記事をまとめているカテゴリです。

レーズンの栄養素と効能

レーズンといえばあくまで食材の脇訳、口治し、添え物といったイメージしかないのですが実はものすごく栄養価が高いのですよ。今回はそんな栄養満点なレーズンの効能を紹介しています。レーズンの効能レーズンと干しぶどうってどう違うのですか?という疑問を目にすることもありますがこれらは一緒のものです。パンや菓子、...

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プルーンとレーズンの違い

プルーンとレーズン、どちらも味も見た目も似ていますがどういった違いがあるのでしょうか。プルーンとレーズンの違いとは単純にレーズンの大きいバージョンという認識の人も多いと思いますがそれは誤った認識です。そもそもプルーンとレーズンは原料が全く違うのです。レーズンの原料はブドウ、プルーンの原料は西洋スモモ...

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レーズンのカロリーは高い?ダイエット効果が高い理由

ダイエット中の食べ物としてレーズンはおすすめです。今回はどうしてレーズンがダイエット食品として効果的なのか、カロリーは高いのか、などの疑問にお答えしたいと思います。レーズンのカロリーは高いんじゃ?レーズンのカロリーは100gあたり300kcalほどです。これだけ聞くと少々高いのでは?という心配もある...

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レーズンの作り方!天日干ししよう!

こちらでレーズン(干しブドウ)には様々な効能があることをご紹介させていただきました。今回はそんなレーズン(干しブドウ)の作り方を紹介しています。レーズンの作り方準備するもの種なしデラウェア3房塩小さじ1杯1.まずはブドウを房から全て取って、小さじ1杯の塩をいれた塩水に加え洗います。2.洗い終わったら...

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レーズンの鉄分含有量!妊婦さんの赤ちゃんの為にも!

妊婦さんにとってお腹の赤ちゃんのために鉄分の摂取は必要不可欠です。レーズンはそんな妊婦さんにとってはおすすめできる鉄分補給食です。レーズンの鉄分含有量レーズンは安価に手に入り、空いた時間に手軽に食べられる栄養補給食です。妊娠中小腹が空いた時に食べるといいというのもありますが、なんといっても妊婦さんに...

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