赤ワインは血糖値を下げる?糖尿病の予防?

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赤ワインは血糖値を下げる?糖尿病の予防?

ワインが血糖値を下げるとか糖尿病を予防できるという噂を聞きましたので真偽を確かめるべく情報を集めてみました。血糖値を下げたいという方の参考になれば幸いです。

 

ワインで血糖値を下げることができる?

●夕食時に一杯のワインを飲むことが血糖値を下げるのに効果を発揮するらしい。

 

●ワインのポリフェノールがインスリンの分泌を抑えて血糖値の上昇を防止するとのこと。

 

●二つのグループに分けて、Aグループには毎日ワイン一杯を夕食時に飲ませ、Bグループには飲ませない。結果ワインを飲んだグループは、実験開始前よりもー21mg/dlほど空腹時の血糖値が低下した。※イスラエル・ベングリオン大学の研究報告

 

●炭水化物を食べると食後の血糖値が跳ね上がるが、ワインでそれが抑えられるのだそう。

 

●ワインで糖尿病リスクを低減させるには「健康的な食事+少量のワイン」が良いそう。

 

まあ色々根拠となる情報はありましたが、どこもやはり飲みすぎには注意せよとの警告がありましたね。個人的にはワインを毎日飲むことで依存になるリスクがありそうな気がしますが、大丈夫なんですかね?

 

私はワイン大好きですが依存になりたくないので週に3日くらいに抑えています。毎日飲むってことは絶対「あともうちょっと・・・」という気持ちと毎回戦わなくてはいけないので(笑)

 

あとアルコールが駄目な場合は緑茶でも効果を得られるみたいです。【⇒緑茶の効能

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