赤ワインと血圧の関係

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赤ワインと血圧の関係

ワインは血圧を下げる、高血圧の予防になるといわれていますが、本当なのでしょうか。気になったので調べて情報をまとめてみました。参考にしていただければ幸いです。

 

ワインと血圧の関係まとめ

●赤ワインのポリフェノールは血圧を下げるといわれている。

 

●ただし赤ワインが血圧を下げるわけではないという。

 

●赤ワインにはアルコールが含まれているため、このアルコールが血圧を下げるのを邪魔してしまうというのだ。

 

●血圧を下げるのが目的ならばアルコールがないノンアルコールの赤ワインを飲むようにしよう。【関連記事:赤ワインのアルコールの飛ばし方】

 

●ワインにはさらにカリウムが多く含まれている。このカリウムはナトリウムと結合し塩分を減少させるので高血圧の予防に効果を発揮する。

 

▼高血圧とワインの関係について/Youtubeより拝借▼

 

高血圧の原因

●まずは高血圧の原因を作らないことが大切である。

 

●何より塩分を控えることが大切。酒のつまみは塩分が多いものが多いので注意する。

 

●高血圧改善のためといってワインと一緒にから揚げや焼き鳥をばくばく食べていたら本末転倒になってしまう。

 

●その他肥満・ストレス・遺伝・タバコ・運動不足なども高血圧の原因になる得ることを知っておこう。

 

●高血圧の予防として適度な運動は非常に効果的。激しい運動ではなくウォーキングやジョギングなどの負担が少ない有酸素運動が効果的である。

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