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赤ワインで痩せるってマジ?

なんかワインってお酒だから太るイメージがありましたが、むしろ正しい飲み方をすることで痩せることができるみたいなんです。色々調べて情報をまとめました。

 

ワインで痩せる理由

●ワインに含まれるポリフェノールが満腹感を与えてくれて食べ過ぎを防止してくれるらしい。

 

●ワインの原料である葡萄に含まれるピセアタノールは脂肪の生成を阻害する作用があるとのこと。

 

●なんでもインディアナ州パデュー大学のキー・ホン・キム博士によればピセアタノールは脂肪細胞になる遺伝子の発現や活性化を抑制する作用があるのだとか。

 

●ワインのカリウムは体内の余分なナトリウムを排出してくれるので新陳代謝の向上にもつながる。

 

●なおポリフェノールは白ワインよりも赤ワインのほうが圧倒的に多い。白ワインには赤ワインの10分の1ほどのポリフェノールしか含まれていない。【関連記事:赤ワインと白ワインの違い

 

※白ワインの効能【詳細記事
●白ワインは痩せ効果よりもデトックス効果が高いといわれている。

 

●白ワインには有機酸が赤ワインよりも豊富に含まれているので腸内を綺麗にし、便秘や下痢を改善してくれる。

 

●有機酸には悪玉菌を除去してくれる効果がある。

 

●特筆すべきはその殺菌効果。白ワインにつけられた10万個のサルモネラ菌がたったの10分ほどで全滅してしまうほどの殺菌作用。

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